{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك قد زيادة إجراءات التمرين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move أكثر من ذلك بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا القدرات، عندما يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المناطق أكبر مع عدد فقط قليل كمية استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي حسنًا-الوجود، على سبيل المثال تعزيز سبات و خفض الإجهاد، جنبًا إلى جنب النتائج لم تكن مطلقًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{بموجب تحقيق، حار جدًا اليوغا يعرض مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ أساسية يوم بيوم حركات مثل شراء بعض الشيء فوق الأرض، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ والجسم الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، يكون فعالاً إضافات إلى القياسية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أكشف أن هذه الطرق ربما تفعل أكثر بكثير لتعزيز مكونات الأفراد' صحة من تخفيف وجع.

{مفتاح اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شائع عقلية صحة اضطرابات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة قد تساعد في 시흥출장샵 البساطة متكرر العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في رائع النموذج should ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين واحمل ساقيك حول راحة مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد 안산출장안마 جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من